In diesem Video ...
… geht es darum, dass du den Widerstand aufgibst, um Dinge in deinem Leben loszulassen, die dir nicht mehr dienlich sind.
… praktizierst du Drehungen, Rückbeugen und Balance-Haltungen, um flexibler zu werden und dein mutiges Herz zu öffnen.
… zeigt dir Anna Rech verschiedene Varianten, sodass du je nach Vorkenntnissen entsprechend üben kannst.
Benötigte Hilfsmittel
Eventuell benötigst du einen Block.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Twist
- Katze-Kuh im Sitzen
- Tiger – Vyaghrasana
- Kobra – Bhujangasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- dynamischer Krieger II – Virabhadrasana II
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- Fersensitz – Vajrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Berghaltung – Tadasana
- Tänzer – Natarajasana
- gebundener Halbmond – Ardha Chandra Chapasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Wild Thing – Camatkarasana
- Kindhaltung – Balasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Adler – Garudasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du öffnest dein Herz und lässt Altes los.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
