In diesem Video
… übst du anlässlich des Valentinstags eine aktive Pause, für die du keine Matte benötigst!
… erwartet dich eine aktive, sanfte Pause von deinem Alltag, der deinen Körper mobilisiert und deinen Geist zur Ruhe kommen lässt.
… praktizierst du vor allem Twists, herzöffnende Positionen und die Wechselatmung.
Besondere Hilfsmittel
Stelle dir für diese Praxis gerne einen Stuhl bereit oder halte dir einen Platz an der Wand frei.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitz
- Mobilisierung der Wirbelsäule im Stehen
- Adlerarme — Garudasana
- Streckung Wirbelsäule mit Stuhl oder an der Wand
- Twist im Sitz
- Nadelöhr — Sucirandhrasana
- Wechselatmung — Nadi Shodana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kommst in dieser aktiven Pause wieder ins Spüren deines Körpers und findest in deine Ruhe.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
