In diesem Video
… erwartet dich eine kurze Praxis, die du gut in deine Mittagspause einbauen kannst, wenn du vielleicht im Homeoffice arbeitest.
… bringen dich sanfte Bewegungenmit Drehungen und Hüftöffnern wieder in deine Mitte.
… übst du auch Pranayama, wie Kapalabhati & Nadi Sodana.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir eventuell zwei Blöcke bereit
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kapalabhati & Nadi Sodana
- herabschauender Hund
- gedrehter Ausfallschritt
- Hüftmobilisierung im Vierfüßlerstand (s. Foto)
- Utkatasana
- Schulteröffnung
- Chakra-Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich mit deinem Körper, sodass deine Gedanken zur Ruhe kommen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
