In diesem Video
… übst du eine Morgenpraxis, die dich langsam aus der morgendlichen Schläfrigkeit heraus und in die Öffnung deines Körpers führt.
… aktivierst du deine Energie für einen erfrischten Start in den Tag.
… erwartet dich eine fließende Klasse mit sanften Rückbeugen, die deinen Kreislauf in Schwung bringt.
Besondere Hilfsmittel
Für diese Praxis sind keine Hilfsmittel erforderlich, nur optional (evtl. Blöcke / Decke).
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung — Balasana
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- Wild Thing Variation — Camatkarasana
- gedrehtes, schmelzendes Herz — Parivrtta Anahatasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- Kobra — Bhujangasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- halber Spagat — Ardha Hanumanasana
- Sonnengrüße — Sury Namaskar
- Heuschrecke Variante — Shalabhasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Stehender Spagat — Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Tänzer — Natarajasana
- Halber Drehsitz — Ardha Matsyendrasana
- Meditationssitz
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Öffnung deines Körpers (v.a. der Vorderseiten und Rückseiten), Kräftigung und Aktivierung deines Kreislaufs.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
