In diesem Video
… erfährst du Zentrierung über die Atmung.
… kräftigst du deine Tiefenmuskulatur durch langsam geführte, dynamische Bewegungen.
… erwartet dich eine ausgeglichene Pilates-Sequenz zur Stärkung und Dehnung deiner Muskulatur.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Aktivierung Powerhouse
- Kraft im Stehen für die Oberschenkel
- Squeeze auf einem Fuß
- Seitenneige im Stehen
- Seitenplanke dynamisch mit Kick
- Core-Kräftigung aus dem Vierfüßlerstand
- Katze-Kuh
- Sit-Ups für Beckenboden und Bauchmuskeln
- Schulterbrücke
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deine Tiefenmuskulatur und bringst Länge in Deinen Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
