Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Praxis ist eine Wohltat, wenn du Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich hast. In dieser sanften Morgen-Sequenz, die ganz ohne Sonnengrüße auskommt, übst du mit Isabel Haltungen, die Schultern, Nacken und Rücken mobilisieren.
Bitte beachte: Isabel ist während der Aufzeichnung dieser Live-Klasse schwanger, sodass sie nicht alle Haltungen komplett mitpraktiziert. Sie leitet dich aber mit präzisen Anleitungen durch die Haltungen.
Lege dir für die Praxis einen Gurt oder Gürtel bereit.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh im Schneidersitz
- Schneidersitz mit Seitendehnung und Twist
- Vierfüßlerstand mit Twist
- tiefe Vorbeuge – Uttanasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Happy Baby
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
