Videobeschreibung
In dieser kurzen Morgensequenz führt dich Nina Heitmann in die Erfahrung der Pancha Kosha, die verschiedenen Ebenen – die körperliche, die energetische, die geistige und die seelische Ebene – werden dabei als „Hüllen” beschrieben. Du beginnst mit einer Meditation, fließt durch Asanas und endest mit sanften Übungen, die dich deine seelische Ebene spüren lassen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke und einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Pancha Kosha Meditation
- Scheibenwischer
- Baby-Taube
- stehende Vorbeuge
- Berghaltung
- Sonnengruß
- tiefe Hocke – Malasana
- Variante Schulterbrücke
- liegender Twist
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest mit dem Erfahrung der Pancha Kosha in den Tag und bist ganz in deinem Sein verankert.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
