In diesem Video ...
… erwartet dich eine sanfte Morgenpraxis mit Nina Heitmann, die du je nach Übungslevel an deine Bedürfnisse anpassen kannst.
… praktizierst du einen Flow für Hüfte und Schultern und du mobilisierst den ganzen Rücken.
… übst du Standhaltung, die dir Erdung verleihen, und Rückbeugen, die dir in deiner Aufrichtung helfen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kamelritt
- Sufi Kreise
- Variante Push-Ups
- Schmelzendes Herz – Anahatasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- pulsierender tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Kobra –Bhujangasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Dreieck –Trikonasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- dreibeiniger herabschauender Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Kamel – Ustrasana
- Kind – Balasana
- liegender Twist – Parsvakonasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest mit klarer Ausrichtung in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
