Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Yin Yoga Stunde stimulierst du das Fasziengewebe deiner Beine und sprichst dadurch die Nieren-, Leber- und Milzmeridiane an, die an den Innenseiten der Beine verlaufen. Ranja Weis begleitet dich zu Beginn dieser Praxis durch eine Meditation. Anschließend mobilisierst du Schultern, Nacken und Wirbelsäule. Die folgenden Vorbeugen helfen dir, mehr bei dir anzukommen und den Blick nach innen zu wenden. Die Haltung des Schwans erlaubt dir, tief und weich in den Bauch zu atmen und unterstützt deine Verdauung. So bringst du deinen Tag zu einem friedlichen Abschluss.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Meditation
- Kopfkreisen
- Schulterkreisen
- Sufi Circles
- Diamantsitz mit Vorbeuge
- sitzende Grätsche mit Vorbeuge
- Katze-Kuh
- schlafender Schwan
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- liegender Twist
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
