Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Live-Klasse fließt du mit Nina Heitmann durch Asanas, die dir helfen, den Rücken präventiv zu stärken. Ein gesunder Rücken braucht einen starken Bauch. Daher gibt es in dieser Praxis viele Übungen, die deine Bauchmuskeln ansprechen. Gibt nicht auf, auch wenn es zwischendurch mal herausfordernd wird. Genieße die entstehende Wärme im Körper. Blockaden werden gelöst und die Energie kann wieder frei fließen.
Du benötigst eine gefaltete Decke.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Dehnen und Twisten im Fersensitz
- Kind-Variante – Balasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- dynamischer Krieger I – Virabhadrasana I
- weite Grätsche mit Twist
- tiefe Hocke – Malasana
- Core-Übungen im Sitz
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Stärkung deines Zentrums
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
