11.10.21: Golden Autumn – Core & Twists (live)

Anstrengung: Dauer: 65 Min. Level:
Mittelstufe und Fortgesc...
Hilfsmittel: Block oder Buch, Decke Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Valentin Alex
Geeignet für: Fortgeschrittene

Beschreibung des Yoga-Videos

Bist du melancholisch, weil der Sommer gegangen ist? Dann richte den Blick auf die Fülle und färbe dir den Herbst golden. In dieser Live-Klasse mit Valentin Alex fließt du durch Varianten des Sonnengrußes. Du stärkst deine Mitte mit Core-Übungen und kreierst Flexibilität in zahlreichen Twists.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
  • tiefer Ausfallschritt mit Drehung – Parivritta Anjaneyasana
  • Pyramide – Parsvottanasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • Stuhl – Utkatasana
  • tiefer Ausfallschritt mit Drehung – Parivritta Anjaneyasana
  • Grätsche mit Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
  • seitlicher Ausfallschritt – Skandasana
  • Kopfstand – Sirsasana
  • Tänzer – Natarajasana
  • seitliche Planke – Vasisthasana
  • Happy Baby – Ananda Balasana

Als Hilfsmittel benötigst du einen Block und eine Decke.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

Zurück nach oben