In diesem Video
… erfährst du eine Mobilisierung und Aufrichtung deiner Halswirbelsäule.
… übst du leicht abgewandelte Asanas, um dein Kehl-Chakra zu erreichen.
… bringst du die Energie vom Denken und Fühlen zusammen.
Besondere Hilfsmittel
Lege gern Gurt, Bolster und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kobra
- Dreieck
- Vorbeuge
- Rückbeuge
- Bretthaltung
- dreibeiniger Hund mit Crunch
- Aufwärtsgerichteter Hund dynamisch
- Kindhaltung
- Stuhl mit Gurt
- tiefer Ausfallschritt
- Schulterdehnung in Bauchlage
- Krieger II
- Heuschrecke, Variation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst dein Energiezentrum für die Kommunikation und kommst in die Aufrichtung.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
