In diesem Video
… übst du eine Morgenpraxis, die sich dem Sakralchakra widmet. Du lässt innere und äußere Impulse verschmelzen.
… erwarten dich fließende Abläufe. Du verbindest Bauch und Herz und mobiliserst Brustwirbelsäule, Schultern und Nacken.
… lässt du im tanzenden Krieger Atem und Bewegung eins werden, sodass du ganz in deinen Flow kommst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für den Frosch gern eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz mit Flankendehnung und Twist
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Krieger I und II – Virabhadrasana I und II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Variante seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Frosch – Bhekasana
- dynamische Schulterbrücke
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du erfährst die Qualität des Wassers und fließt widerstandsfrei durch den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
