Beschreibung des Videos
Diese kurze Morgenpraxis hilft dir, den Schatz des Yoga wieder zu entdecken – der Weg zu dir selbst. Durchschaue das oberflächliche Alltagsbewusstsein und komme bei dir ankommen. In dieser sanften Sequenz erfahrbar, dass du viel wertvoller bist, als du es dir je zu träumen gewagt hast. Christiane leitet dich durch eine Praxis mit erdenden Haltungen, Hüftöffner und Balance-Haltungen.
Christiane erwähnt in der Live-Klasse folgende buddhistische Weisheit: „Du bist nicht auf der Erde, um unglücklich zu werden. Doch Glück ist allein der innere Friede. Lerne ihn finden. Du kannst es. Überwinde dich selbst und du wirst die Welt überwinden.“
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- liegender Baum – Supta Vrksasana
- Variante Sufi Kreise
- Vierfüßlerstand – Bidalasana
- Kniestand mit Prithivi Mudra
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- sitzender Vorbeuge – Paschimottanasana
- Baum – Vrkasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Variante Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- dynamische Variante Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- dynamische Windmühle – Parivrtta Padottanasana
- Abschlussmeditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest mit Geduld und Gleichmut in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
