Videobeschreibung
Du harmonisierst in dieser Einheit die Energien von Yin und Yang, um Gleichgewicht und Verbundenheit in dir und unserer Gemeinschaft zu stärken. Du übst sanfte und kraftvolle Haltungen im Wechsel.
Starte die Praxis mit zwei Mantras aus der Gaudiya Vaishnava-Schule, die du vielleicht auch aus Tinas Live-Klassen bereits kennst. Sie sind all unseren Lehrern gewidmet:
"oṁ ajñāna-timirāndhasya, jñānāñjana-śalākayā, cakṣur unmīlitaṁ yena, tasmai śrī-gurave namaḥ"
"Ich wurde in der dunkelsten Unwissenheit geboren, und mein spiritueller Meister hat mir mit der Fackel des Wissens die Augen geöffnet. Ich bringe ihm meine respektvolle Ehrerbietung entgegen."
"vancha-kalpatarubhyash cha, kripa-sindhubhya eva cha, patitanam pavanebhyo, vaishnavebhyo namo namaha"
"Ich bringe den Vaishnava-Gottgeweihten des Herrn meine respektvolle Ehrerbietung entgegen. Sie sind wie Wunschbäume und können die Wünsche eines jeden erfüllen, und sie sind voller Mitgefühl für die gefallenen konditionierte Seelen."
Yoga-Übungen (Asanas)
- Reflexionsfragen
- Göttin mit Mobilisierung – Utkata Konasana
- energetisierende Übungen im Stand
- Krieger II Variante – Virabhadrasana II
- freidvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Utthita Parsvakonasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Figur 4 – Eka Pada Utkatasana
- Ganesha Mantra
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du harmonisierst Yin und Yang, sodass du deinen Morgen bewusst und im gegenwärtigen Moment beginnen kannst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
