Beschreibung des Yoga-Videos
Diese kurze Morgenpraxis mit Annika Isterling hilft dir, ganz in deinem Körper anzukommen, um dich dann zu entfalten und in deinen Tag zu starten. Erlaube dir, dich wahrzunehmen und dein Energielevel zu spüren, bevor du mit der Außenwelt in Kontakt trittst und dein Alltag beginnt. Diese Sequenz startet mit dem Aufwärmen deiner Füße, bevor du dann durch Sonnengrüße mit Drehungen und Rückbeugen fließt. Stehende Haltungen sorgen für die nötige Erdung.
Wenn du mehr über Ujjayi-Pranayama wissen möchtest, das Annika am Anfang der Stunde erwähnt hat, findest du hier eine Anleitung dazu.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen mit Ujjayi-Pranayama
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Wild Thing
- Dreieck – Trikonasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- sitzende Grätsche – Upavistha Konasana
- Schulterbrücke – Setu Bhanda Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
