10.09.21: Flow to Detox (live)

Anstrengung: Dauer: 64 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Nina Heitmann
Geeignet für: sportliche Anfänger:innen

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Morgenpraxis mit Nina Heitmann streckst und rotierst du deinen Körper in sanften Sonnengrüßen und stehenden Haltungen. So startest du achtsam in deinen Tag. Du entgiftest, wringst deinen Körper aus und lässt alles abfließen, was sich auf körperlicher Ebene festgesetzt hat und nun losgelassen werden möchte. 

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • schmelzendes Herz – Anahatasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • Krieger I – Virabhadrasana I
  • seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • Stuhl mit Twist – Parivrtta Utkatasana
  • stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
  • gedrehte stehende Grätsche – Parivrtta Prasarita Padottanasana
  • tiefe Hocke – Malasana
  • halbe Taube – Eka Pada Rajakapotanasana I
  • Drehsitz – Ardha Matsyendrasana 
  • liegende Drehung – Makarasana
  • Shavasana

Du benötigst keine Hilfsmittel.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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