In diesem Video ...
... praktizierst du einen Anusara-Flow, der dich an die Fülle des Lebens erinnert.
... übst du Standstellungen, Rückbeugen und Balancehaltungen.
... gibt dir Christina Lobe ganz detaillierte Anweisungen, sodass du tiefer in die Haltungen eintauchen kannst.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke oder dicke Bücher.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz – Sukhasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund
- Kobra – Bhujangasana
- Tiger – Vyaghrasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt –Parivrtta Alanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Stuhl – Utkatasana
- Variante Seitstütz – Vasisthasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Tänzer – Natarajasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile
Deine Gedanken kommen zur Ruhe und du öffnest dein Herz.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
