Videobeschreibung
Dich erwartet eine fortgeschrittene Ganzkörperpraxis, welche dich zur Peak Pose Visvamitrasana hinführt. Lucie gibt dir auch Variationen, um sich der Haltung langsam anzunähern Sie bezieht sich auf Kapitel 1, Vers 37 aus Patanjalis Yogasutras: Oder durch Konzentration auf jemanden, dessen Geist den Bereich von Gier und Verhaftung transzendiert hat – वीतराग विषयम् वा चित्तम् ॥३७॥.
Du erlebst eine fordernde und kreative Vinyasa Sequenzen, die zur Hüftöffnung und Armbalance beiträgt. Abschließend wirst du dazu eingeladen, nach dem fortgeschrittenen Praktizieren auch fortgeschritten zu entspannen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke, einen Gurt und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- tiefe Hocke Variationen – Malasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- dreibeiniger Hund, dynamisch – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge dynamisch – Uttanasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Delfin, dynamisch – Shishumarasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- tiefer Ausfallschrit – Anjaneyasana
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana oder K1
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Spagat – Hanumanasana oder halber Spagat
- gestreckter Seitwinkel – Utthita Parsvakonasana
- Sonnenuhr – Surya Yandrasana
- balancierende Seitenwinkel – Visvamitrasana
- liegender Schmetterling
- Mantra
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dein Körper wird sorgfältig für die komplexe Haltung Visvamitrasana vorbereitet und an sie herangeführt. Du erweiterst spielerisch deine Wahrnehmung.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
