In diesem Video
… kommst du vom Denken ins Spüren deines Körper – eine erdende Praxis für jede Tageszeit.
… wirst du von Patricia sanft und klar durch Drehungen und Herzöffner geführt.
… lässt du Wärme und Klarheit in deinem Inneren entstehen, auch wenn es draußen kalt und stürmisch ist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir eine Decke und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Stellung des Kindes – Balasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Drehung im Sitzen
- Bauchaktivierung im Vierfüßler
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- Kobra – Bhujangasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Bogen – Dhanurasana
- Kamel – Ustrasana
- Heldensitz – Virasana
- Päckchen – Apanasana
- Liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Lass Wärme und Lebendigkeit im Inneren entstehen. Fokussiere dich auf das Hier und Jetzt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
