In diesem Video
… erwartet dich eine Morgensequenz, in der du deine Schulter- und Nackenmuskulatur gezielt dehnen und kräftigen kannst.
… findest du die Balance zwischen ruhigen Asanas und dynamischen Sequenzen.
… kannst du auch mit Musik üben, du findest hier den Link zur Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling - Supta Baddha Konasana
- sitzender Twist
- Adlerarme - Garudasana
- Katze-Kuh - Marjariasana
- herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge - Uttanasana
- Variante Sonnengrüße
- tiefer Ausfallschritt - Anjaneyasana
- tiefe Hocke - Malasana
- schmelzendes Herz - Anahatasana
- Reh - Parivritta Merudandasana
- liegende Banane - Bananasana
- Tiefenentspannung - Savasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst und kräftigst den Nacken- und Schulterbereich. So beugst du Verspannung vor oder löst diese.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
