In diesem Video
… fließt du durch eine Morgenpraxis, die dich daran erinnert, dich und deinen innen Kritiker nicht zu ernst zu nehmen und dich etwas mehr darauf auszurichten, das Leben zu genießen.
… bekommst du einen Kick-Start in den Tag für deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist.
… startest du mit Genuss in deinen Tag!
Besondere Hilfsmittel
Blöcke / evtl. eine Decke, falls Du empfindliche Knie hast.
Yoga-Übungen (Asanas)
• Zentrierung mit Herzthema im Sitzen
• Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
• Vierfuß: Bein & Arm strecken und eng zusammen (Variationen)
• Ausfallschritt mit Knie am Boden: vord. Bein beugen und strecken
• Wild Thing Vorbereitung
• herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
• halber Spagat — Ardha Hanumanasana
• Seitwinkel — Parshvakonasana
• gedrehter Ausfallschritt — Parivrtta Alanasana
• gedrehter Seitwinkel — Parivrtta Parsvakonasana
• gedrehte Stuhlposition — Parivrtta Utkatasana
• Pyramide — Parsvottanasana
• Sonnengrußvarianten — Surya Namaskar
• (halbe) Vorbeuge — Ardha Uttanasana / Uttanasana
• gedrehter, herabschauender Hund — Parivrtta Adho Mukha Svanasana
• liegender Twist — Jathara Parivartanasana
• Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du öffnest Deinen Körper, bringst ihn in Schwung und übst Dich in Gelassenheit und der Aufrichtung auf Genuss und Freude.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
