In diesem Video
… nimmst du Kontakt zu deinem Herzen auf und lässt dich alle Gefühle wahrnehmen und spüren.
… übst du intensiv herzöffnende Positionen und Varianten, die dich in die Weite deines Herzraums und in die Verbindung damit bringen.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- unterstützte, liegende Rückbeuge
- Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- Kobra — Bhujangasana
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- Stuhlvariante — Utkatasana
- gedrehter Ausfallschritt — Parivritta Anjaneyasana
- seitlicher Winkel— Parsvakonasana
- Dreieck — Trikonasana
- Halbmond — Ardha Chandrasana
- heraufschauender Hund — Urdhva Mukha Svanasana
- gebundener Halbmond — Ardha Chandra Chapasana
- gedrehte Stuhlvariante — Parivrtta Utkatasana
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- Sphinx — Ardha Bhujangasana
- Heuschrecke Variante — Shalabhasana
- Rad — Urdhva Dhanurasana
- liegender Twist — Makarasana
- Happy Baby — Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du schenkst dir und deinem Herzen Aufmerksamkeit und Dankbarkeit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
