In diesem Video ...
… schenkt dir Christina Lobe einen Einblick in die lebensbejahenden Grundprinzipien des Anusara Yoga und fließt mit dir durch eine kurze Morgenpraxis.
… stärkst du dein inneres Zuhause, um so ganz unabhängig von den Bedingungen im Außen zu sein und dich geliebt und angenommen zu fühlen.
… praktizierst du eine Sequenz, die dich mit offenem Herzen (Rückbeugen) und starken Wurzeln (Standhaltungen) in den Tag starten lässt.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst einen Block und eine Decke für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditaiton
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kindhaltung – Balasana
- halber Sonnengruß – Ardha Surya Namaskar
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- tiefer Ausfallaschritt – Anjaneyasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Variante schmelzendes Herz – Anahatasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- twistet Monkey
- Dreieck – Trikonasana
- halber Bogen – Ardha Dhanurasana
- Wild Thing – Camatkarasana
- Fersensitz – Vajrasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest dein ganz eigenes Energielevel, ohne dich an den Kriterien im Außen zu orientieren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
