In diesem Video
… erwartet dich eine liebevolle Morgenpraxis, die deinen ganzen Körper mobilisiert und dich wach und klar in den Tag starten lässt.
… praktizierst du ganz bewusst mit einer Intension, sodass die Übungen ihre Wirkung noch tiefer entfalten können.
… führt dich Nina so durch die Sonnengrüße und stehende Haltungen, dass du in einen nahezu meditativen Zustand gelangst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Twist
- Sufi Kreise
- gedrehter tiefer Ausfallschritt
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dhandasana
- Kobra – Bhujangasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Krieger I und II – Virabhadrasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest fokussiert und mobilisert in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
