09.02.21: Schulter Alignment (live)

Anstrengung: Dauer: 59 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer:in: Christina Lobe
Geeignet für: Anfänger:innen

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Live-Klasse mit Christina Lobe geht es um Schulter-Alignment. Christina führt dich durch eine sehr langsame, aber umso achtsamere Praxis. So hast du immer wieder die Möglichkeit, ganz bewusst in deine Schultern zu spüren. Es sind die kleinen Bewegungen, die den Unterschied machen und dir Weite schenken. 

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Katze/ Kuh in Rückenlage
  • das schmelzende Herz - Anahatasana
  • Ausfallschritt - Anjaneyasana
  • Kobra -Bhujangasana 
  • Core-Übungen in Rückenlage
  • Variante der seitlichen Planke -Vashistasana
  • kleine Schulterbrücke - Setu Bhanda Sarvangasana
  • liegender Twist
  • getwisteter Low Lunge
  • Shavasana

Du benötigst einen Block oder ein dickes Buch.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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