Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Praxis mit Anna Rech ist das Richtige, wenn du den Tag entspannt und doch bewegt ausklingen lassen möchtest. Du beginnst mit einer Chakren-Meditation, in der Anna dir für jedes Chakra eine Affirmation vorschlägt. Anschließend verweilst du mindestens vier Zählzeiten in den einzelnen Haltungen. Das gibt dir Zeit, den Raum hinter deinen Gedanken zu erkunden. Das Leben darf leicht sein. Das übst du in dieser Sequenz.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Chakren-Meditation
- Beckenkreisen im Vierfüßlerstand
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- Kindhaltung – Balasana
- Beinstreckung aus dem Vierfüßlerstand
- Vorbeuge mit Schulteröffnung – Uttanasana
- Krieger I mit Seitbeuge – Virabhadrasana I
- Stuhl – Utkatasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotanasana
- Tänzer – Natarajasana
- dynamische Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
