In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Abendpraxis, in der du dein Prana, deine Energie,wieder ins Fließen bringen kannst.
… bringst du Körper, Geist und Seele in Balance und kannst dich auf allen Ebenen entspannen.
… übst du nur wenige Haltungen, in denen du aber jeweils länger bleibst.
Besondere Hilfsmittel
Leg dir ein Gurt, zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Halbmond – Banasana
- liegende Drehung
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kobra Variante – Bhujangasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Eine Stunde die dich auf allen Ebenen nährt und dir in einer hektischen Zeit Ruhe schenken kann.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
