In diesem Video
… erwartet dich eine kreative Abendpraxis mit weichen, runden Bewegungen für den ganzen Körper.
… öffnest du deine Hüfte, dehnst deine Beine, stärkst deine Mitte und deine Schultern.
… praktizierst du zum Ende der Praxis Pranayama Nadi Shodana. Hier findest du eine detaillierte Anleitung dazu.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- halbes Happy Baby
- Walking Dog
- Kreisen des Oberkörpers im Stehen
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Krieger I und II – Virabhadrasana
- friedvoller Krieger –
- Göttin –
- Kniestand
- Tor
- halber Bogen
- Sphinx –
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Kindhaltung
- Paschimottansana
- Wechselatmung – Nadi Shodana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du erweiterst deinen Bewegungsraum und stärkst deine Mitte.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
