In diesem Video ...
… beginnst du in Rückenlage, um Verbindung mit deinem Atem aufzunehmen und in dein Sein zu kommen.
… aktivierst du den gesamten Körper, besonders aber den Core und fließt so tiefer in die Herzöffnungen.
… holst du dir deine Portion gute Laune für einen gelungenen Tag.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- liegender Twist – Makarasana
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Padangusthasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Boot – Navasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Variante Seitstütz – Vasisthasana
- halber Frosch – Ardha Bhekasana
- Wild Thing – Camatkarasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Vorbeuge in Rückenlage – Supta Paschimottanasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du öffnest dein Herz in Rückbeugen und beginnst den Tag voller Optimismus.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
