Videobeschreibung
In dieser Klasse nimmst du den Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung, Dynamik und Stille besonders bewusst wahr. Nach jeder Bewegung gibt es ein Mini-Savasana. Zum Ende hin werden unsere Positionen dann ganz ruhig, damit Körper und Geist sich im Yin-Teil komplett erholen können.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke, eine Decke, ein Bolster und einen Gurt bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Shavasana
- Selbstumarmung
- liegende Drehung dynamisch
- Päckchen – Apanasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- halber Schnürsenkel – Gomukhasana
- Sufi-Kreise
- tiefer Ausfallschritt Variante – Anjaneyasana
- Stellung des Kindes – Balasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- erhöhte Rückenlage
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Beruhige dien Nervensystem und komme im Hier und Jetzt an.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
