In diesem Video
… eine sanft aktive Morgenklasse, die den Fokus auf deine Mitte setzt.
… übst du neben Asanas auch Pranayama – die Feueratmung.
… findest du eine zentrierte Ausrichtung für deinen Tag.
Wenn du mit Musik üben möchtest, findest du hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Für diese Praxis brauchst du keine besonderen Hilfsmittel.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Feueratmung — Kapalabhati
- Coreaktivierung im Sitz
- Boot – Navasana
- Wirbelsäulenmobilisierung
- Atemübung im Fersensitz
- Coreübung im Vierfüßlerstand
- Hüftkreise im Stehen
- Stuhl — Utkatasana
- Sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- Coreübung in Rückenlage
- liegender Twist dynamisch — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis bringt dich in die sanfte Kraft deines Cores und zentriert dich.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
