In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis anlässlich des Internationalen Frauentages. Isabel teilt zu Beginn der Stunde ihre Gedanken zu diesem Thema. Die aktive Praxis beginnt ca. ab Minute 8.
… mobilisierst du deine Hüfte und deine Schultern und stärkst außerdem deine mittleren und seitlichen Bauchmuskeln.
… kannst du auch mit Musik üben. Die Spotify-Playlist dazu findest du hier.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung mit Flankendehnung – Balasana
- Variante Tiger – Vyaghrasana
- Variante Unterarmstütz – Phalakasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Krieger I, II und III – Virabhadrasana I, II und III
- Variante Dreieck – Trikonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Variante stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Tisch – Purvottanasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- liegender Schmetterling mit Flankendehnung – Sputa Bhadda Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Isabel macht dir bewusst, welche Kraft und Verantwortung in der Gemeinschaft liegt. Außerdem mobilisierst du deinen ganzen Körper und startest mit einem Gefühl von Verbundenheit in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
