In diesem Video
… fließt du mutig und selbstbestimmt durch 108 Sonnengrüße, um dein neues Jahr ganz bewusst zu beginnen. Gern auch mit Spotify-Playlist.
… leitet Tina zu Beginn der Praxis die Sonnengrüße an, überlässt dich dann aber immer mehr deinem Tempo und deinem Atemfluss, sodass du in deinem ganz eigen Rhytmus in einen meditativen Zustand kommst.
… chantet Tina am Anfang zwei Mantras aus der Gaudiya Vaishnava-Schule, die du vielleicht auch aus ihren anderen Live-Klassen kennst. Es ist all unseren Lehrenden gewidmet:
"oṁ ajñāna-timirāndhasya, jñānāñjana-śalākayā, cakṣur unmīlitaṁ yena, tasmai śrī-gurave namaḥ"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich wurde in der dunkelsten Unwissenheit geboren, und mein spiritueller Meister hat mir mit der Fackel des Wissens die Augen geöffnet. Ich bringe ihm meine respektvolle Ehrerbietung entgegen."vancha-kalpatarubhyash cha, kripa-sindhubhya eva cha, patitanam pavanebhyo, vaishnavebhyo namo namaha"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich bringe den Vaishnava-Gottgeweihten des Herrn meine respektvolle Ehrerbietung entgegen. Sie sind wie Wunschbäume und können die Wünsche eines jeden erfüllen, und sie sind voller Mitgefühl für die gefallenen konditionierte Seelen."
Besondere Hilfsmittel
Für diese Praxis brauchst du keine besonderen Hilfsmittel.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantras
- herabschauender Hund
- stehende Vorbeuge
- Paschimottanasana
- Schneidsersitz mit Seitbeuge bzw. Drehung
- Sonnengruß
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest mit einer großen Portion Motivation in dein neues Jahr!
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
