Videobeschreibung
In dieser somatischen Yin Yoga Praxis liegt der Fokus darauf, dein Zwerchfell zu stärken und deinen Atemraum auszudehnen. Bringe deine Aufmerksamkeit auf das bewusste Spüren und Erleben deines Körpers.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern ein Bolster oder ein festes Kissen, zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling
- Päckchenhaltung
- Herzöffnung in Rückenlage
- liegender Twist, verschiedene Varianten
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst dein Nervensystem und dein Zwerchfell und aktivierst deinen Vagusnerv.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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