In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Abendpraxis, die dein Verdauungssystem unterstützt und alle deine Hauptmeridiane anspricht.
… beginnst du mit Übungen aus dem Kundalini Yoga und praktizierst dann Vor- und Rückbeugen, Hüftöffner und Drehungen.
… liest Ranja ein Beitrag zum Thema Freitheit aus der Happinez vor.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke, eine Decke, einen Gurt und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- verschiedene Kundalini Kriyas
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Sufi-Kreise
- Paschimottanasana
- Scheibenwischer
- Reh
- Sphinx
- Kindhaltung
- liegender Schmetterling
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst und regulierst gleichzeitig deine Verdauung.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher kann es sein, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
