In diesem Video
… kommst du über den geführten Atem in deinem Körper an, mobilisierst nach und nach deine "Tore" (Hüften und Schultern).
… findest du über den Körper zurück zu dir selbst und dem, worum es dir jenseits deiner To-do-Listen wirklich geht.
… wirst du am Ende der Klasse über bewusstes Atmen zu deinem Herzen und in die Ruhe geführt. Du kannst gern länger in deiner Meditation sitzen bleiben. Die Praxis kannst du zu jeder Tageszeit üben.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Zentrierung über den Atem
- Vierfüßlerstand
- Tiger, dynamisch
- Variante Seitstütz
- Flankendehnung im Kniestand
- Beinkreisen im herabschauenden Hund
- Armkreisen in Parivritta Parsvakonasana
- Anjaneyasana
- Flankendehnung im Ausfallschritt
- Parivritta Parsvakonasana (Knie geerdet)
- Sonnengrüße
- Kobra mit Schulternkreisen
- Wild Thing – Kamatkarasana
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Klasse unterstützt Dich dabei, wieder zu Dir zu finden und Dich und Deine Herzenergie wieder wahrzunehmen. Der ganze Körper wird dabei langsam mobilisiert, bis Du Dich in den Sonnengrüßen wiederfindest.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
