In diesem Video
… übst du dich in Dankbarkeit, Wertschätzung dir selbst und anderen gegenüber.
… startest du fließend und mit ausgewählten Rückbeugen in deinen Tag.
… eine Morgenpraxis, die dich nicht nur aufweckt, sondern auch eine harmonische Energie als Tonus für alles, was heute ansteht, setzt.
Morning Prayer
Danke für diesen neuen Tag an dem ich aufwachen durfte, um zu atmen, zu leben, zu lieben, zu lachen, zu lernen und zu erwachen. Möge dies der beste Tag meines Lebens sein, denn eines Tages wird es mein letzter sein.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindeshaltung — Balasana
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- gedrehter Seitwinkel — Parivrtta Parsvakonasana
- Runners Stretch — Ardha Hanumanasana
- tiefer Ausfallschritt mit gegriffenem Fuß — Anjaneyasana
- Fallen Triangle — Patita Tarasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- Dreieck — Trikonasana
- Delfin — Shishumarasana
- Kamel — Ustrasana
- Kuhgesicht — Gomukhasana
- Drehsitz — Matsyendrasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge — Upavistha Konasana
- liegender Schmetterling auf Blöcken — Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kommst in die Wertschätzung und Dankbarkeit für alles was ist, mobilisierst und streckst deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
