In diesem Video
… erwartet dich ein intensiver Workout Flow mit kräftigenden Übungen, die du teilweise aus dem Yoga und Pilates kennen wirst.
… findest du auch Vinyasa Elemente, so dass sich auch ein Gefühl von mit dem Körper fließen einstellt.
… kannst du mit Spaß und Leichtigkeit deinen gesamten Körper stärken und genießt am Ende ein wohlverdientes Shavasana.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung
- Kobra
- Shinx
- tiefer Ausfallschritt, dynamisch
- Runners Stretch
- Bretthaltung mit Knie-Dip
- Unterarmstütz
- Tiger, dynamisch
- herabschauender Hund — Adho Mukha Shvanasana
- dreibeiniger Hund mit Core-Übungen – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Krieger II und III — Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- Variante Seitstütz, dynamisch
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Bogen
- liegender Twist
- Happy Baby
- Garudasana, liegend
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die kräftigst deinen ganzen Körper und fließt mit dem Atem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
