In diesem Video ...
… übst du eine Sequenz, die dich dazu inspiriert, deinen Tag mit Klarheit und Liebe aktiv zu gestalten.
… führt dich Anna Rech durch einen Anusara-Flow mit Drehungen und Balancehaltungen für Flexibilität und Erdung.
… beginnst du die Praxis mit einer fünf-minütigen Schüttelmeditation. Hier findest du den Link zum Lied, wenn du das mit Musik machen möchtest.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schüttelmeditation
- Stuhl – Utkatasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Figur 4 – Eka Pada Utkatasana
- Tänzer – Natarajasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Variante Seitstütz – Vasisthasana
- Kamel – Ustrasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
In dieser Praxis nutzt du deine Visionskraft und richtest Körper und Geist auf Klarheit und Liebe aus.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
