In diesem Video ...
... fließt du durch eine Morgenpraxis mit Twists, Dehnungen, Seit- und Rückbeugen.
... aktivierst du den gesamten Körper inkl. Core.
... findest du Motivation für deinen Tag.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz – Sukhasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- dynamischer Tiger – Vyaghrasana
- Heldensitz – Virasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Dreieck – Trikonasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Göttin – Utkata Konasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Tisch – Ardha Purvottanasana
- Happy Baby
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile
Du aktivierst mit dieser Morgensequenz den gesamten Körper und startest motiviert in den Tag.
