Beschreibung des Yoga-Videos
Fließe mit Nina Heitmann durch einen Flow, der deine Flexibilität auf ein höheres Level bringt. Je beweglicher wir sind, um so leichter fällt es uns, auf äußere Umstände kreativ zu reagieren und nicht fest zu werden. Stoße dich nicht an den Unbequemlickeiten des Lebens, sondern nutze sie als Chance auf dem Weg zu deinem wahren Potenzial.
Du benötigst keine Hilfsmittel.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Schulterkreisen im Schneidersitz
- Sufi-Circles
- Aufwärmübungen für die Wirbelsäule
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Krieger I und II – Virabhadrasana I und II
- umgekehrter Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parshvakonasana
- intensive Vorbeuge – Uttanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Taube – Kapotasana
- halber Schmetterling mit Drehung und Vorbeuge
- Bauchübungen in Rückenlage
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Steigerung der Flexibilität
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
