Videobeschreibung
In diesem Video kannst du in die innere Stille eintauchen, den Geist zur Ruhe bringen und dich wieder in deinem Selbst verankern. Zu Beginn lauscht du inspirierenden Zitaten lauschen zum Thema, übst dann kraftvolle Standhaltungen und angenehme erdene Asanas.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Stellung des Kindes – Balasana
- Seitneige
- tiefer gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Dreieck – Trikonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Vorbeuge Varianten
- Adler – Garudasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- gestützter Schulterstand – Viparita karani
- Nadelöhr
- liegende Drehung
- Savasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nimm wahr was gerade im Inneren ist und höre zu.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
