In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Abendpraxis, die den Fokus auf deine Körperrückseite legt und den Blasenmeridiane anspricht.
… beginnst du mit mobilisierenden Übungen für deine Wirbelsäule und praktizierst dann Vor- und Rückbeugen sowie Hüft- und Schulteröffner.
… liest der Ranja mit ihrer sanften Stimme aus dem Buch "Tarot – Spiegel der Seele" von Gerd Ziegler vor.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke, eine Decke und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sukhasana mit Seitbeuge
- Sufi Kreise
- Variante Paschimottanasana mit Ruderbewegung
- halbes Gomukhasana mit Vorbeuge
- Reh
- liegende Schulteröffnung
- Kind
- liegender Schmetterling
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst dein gesamtes Nervensysem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
