Beschreibung des Videos
In dieser Morgen-Sequenz mobilisiert du sanft deinen gesamten Körper, um dann klar und fokussiert in den Tag zu starten. Du praktiziert Sonnengruß-Varianten, Hüftöffner und Standhaltungen. Du dehnst deine Beine und Flanken und stärkst deine Mitte. Nina hilft dir ganz konzentriert und doch entspannt deinen Körper auf den Tag vorzubereiten.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Liegender Twist – Makarasana
- Päckchen – Apanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- Sonnengruß A & B – Surya Namaskara A & B
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- halber Stuhl – Ardha Utkatasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Dreieck – Trikonasana
- Friedvoller Krieger – Vikariat Virabhadrasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- tiefe Hocke– Malasana
- Schneidersitz – Sukhasana
- Variation Boot – Navasana
- Dynamische Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst deinen ganzen Körper und startest fokussiert in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
