In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis für den ganzen Körper.
… praktizierst du kreative Übungen aus dem Vierfüßlerstand heraus, die deinen Schultergürtel, deine Core-und Gesäßmuskulatur kräftigt.
… dehnst du deine Beinrückseiten und mobilisierst deine Hüfte.
Besondere Hilfsmittel
Bitte lege dir einen Gurt bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung mit Flankendehnung – Balasana
- Kräftigung der Schultern im Vierfüßlerstand
- Kräftigung des Gesäßes im Vierfüßlerstand
- halber Bogen – Ardha Dhanurasana
- Tor – Parighasana
- Variante halber Spagat
- herabschauender Hund
- Beinkreisen im Stand
- tiefer Ausfallschritt
- Schmetterling – Baddha Konasana
- liegender Twist
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Padangusthasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst und kräftigst deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
