In diesem Video ...
… bestärkt dich Valentin immer wieder darin, eine höhere Version von dir selbst zu finden und dir innerlich zuzulächeln, auch wenn dich die Haltungen herausfordern.
… führt dich Valentin mit Leichtigkeit und tiefer Freude in Hüftöffner, Armbalancen und Rückbeugen.
… besinnst du dich auf die Kraft und Freude, die ohnehin in dir ist ein, um sie in deinem Herzen zu verstärken.
Benötigte Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis einen Block oder ein dickes Buch bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- Happy Baby
- Schneidersitz mit Seitendehnung – Sukhasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Stuhl – Utkatasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Variante Krieger I – Virabhadrasana I
- Pyramide – Parsvottanasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Rockstar – Camatkarasana
- Hand-Zeh-Streckung – Utthita Hasta Padangusthasana
- gedrehte stehende Vorbeuge –Parivrtta Uttanasana
- dynamischer Seitstütz – Vasisthasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Krähe – Bakasana
- Skispringer
- gebundener friedlichvoller Krieger – Parivrtta Viparita Virabhadrasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Dreieck – Trikonasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Figur 4 – Eka Pada Utkatasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nach dieser herausfordernden Praxis wirst du Ruhe und Frieden in dir spüren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
