In diesem Video Anna. Balance
… erinnert dich Anna daran, dass du dich mit deiner Ausrichtung entscheidest, wohin du deine Energie lenkst und wie du auf die Geschehnisse, die dich im Laufe des Tages erwarten, reagierst.
… beginnst du die Morgenpraxis mit einer Visualisierung und einer Atemübung, bevor du dann zu den Asanas, bestehend aus Vor- und Rückbeugen sowie Balance-Haltungen, übergehst.
… endet Anna die Sequenz mit einem Zitat aus dem Buch „Tantra“ von Daniel Odir.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis gern zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen
- Feueratmung – Kapalabhati
- Schwingen des Beins im Stehen
- Beine Beugen im herabschauenden Hund
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- hoher Ausfallschritt mit Armkreisen – Alanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Baum – Vrkasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Windmühle – Parivrtta Padottanasana
- dynamische seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest energetisiert und fokussiert n den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
