In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis für den ganzer Körper. Du dehnst und kräftigst die Hüftbeuger und stärkst deine Bauchmuskeln.
… findest du Übungen, die nicht ganz der gängigen Yogapraxis entsprechen, dir aber neue Bewegungsräume eröffnen.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke und ein Paar dicke Socken.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- gedrehte Kindhaltung
- Anahatasana
- Eidechse
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Pyramide – Parsvottanasana
- gedrehter Halbmond – Parivrtta Ardha Chandrasana
- diverse Mobilisationsübungen der Hüfte mit Socken
- Krähe – Bakasana
- halber Sattel
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst deinen gesamten Körper inkl. deiner Bauchmuskeln und dehnst deine Hüftbeuger.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
