In diesem Video
… praktizierst du eine kurze Morgensequenz, in der es um die fünf Vayus geht.
… lässt dich Tina die Vayus anhand kurze Flows kombiniert mit Atmung und Tönen auf körperlicher Ebene erfahren.
… beendest du die Praxis mit einer kurzen Yoga Nidra-Sequenz
Tina beginnt diese Praxis mit zwei Mantras aus der Gaudiya Vaishnava-Schule, die du vielleicht auch aus ihren anderen Live-Klassen kennst. Es ist all unseren Lehrenden gewidmet:
"oṁ ajñāna-timirāndhasya, jñānāñjana-śalākayā, cakṣur unmīlitaṁ yena, tasmai śrī-gurave namaḥ"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich wurde in der dunkelsten Unwissenheit geboren, und mein spiritueller Meister hat mir mit der Fackel des Wissens die Augen geöffnet. Ich bringe ihm meine respektvolle Ehrerbietung entgegen."vancha-kalpatarubhyash cha, kripa-sindhubhya eva cha, patitanam pavanebhyo, vaishnavebhyo namo namaha"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich bringe den Vaishnava-Gottgeweihten des Herrn meine respektvolle Ehrerbietung entgegen. Sie sind wie Wunschbäume und können die Wünsche eines jeden erfüllen, und sie sind voller Mitgefühl für die gefallenen konditionierte Seelen."
Yoga-Übungen (Asanas)
- Atemmeditation
- Schneidersitz mit Drehung
- Squat-Flow
- Kindhaltung – Balasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- tiefe Hocke – Malasana
- stehende Grätsche – Sama Konasana
- Yoga Nidra
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du machst dir die Wirkung der Vayus in deinem Körper bewusst .
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
